La manera
principal en que tu cuerpo elimina las toxinas es a través del hígado, que
desintoxica y limpia el cuerpo de forma continua filtrando de la sangre los
venenos que entran a través del tracto digestivo, la piel y el sistema
respiratorio. Pero cuando el hígado tiene un exceso de trabajo como resultado
del estrés o la exposición excesiva a las toxinas, todo el sistema puede perder
el equilibrio, y tu salud puede verse seriamente comprometida.
Dado que el
hígado es también responsable de la producción de bilis, otra forma de
desintoxicación que es metabólicamente necesaria para la descomposición y
asimilación de las grasas y las proteínas de los alimentos, es sumamente
importante que tu hígado se mantenga de forma adecuada. Sin un hígado que
funcione bien, tu cuerpo será incapaz de limpiarse por sí mismo y absorber los
nutrientes, lo que es una forma segura para perder la salud.
“Los miles de
sistemas de enzimas que son responsables de prácticamente todas las actividades
del cuerpo se construyen en el hígado”, escribe el Dr. Karl Maret, MD, de la
importancia de la función dinámica hepática. “El buen funcionamiento de los
ojos, el corazón, el cerebro, las gónadas, las articulaciones y los riñones,
todos dependen de una buena actividad del hígado”.
“Si el hígado se
deteriora, hay un deterioro de la función del cuerpo en general y un mayor
estrés metabólico en la persona”.
Así que aquí
tienes siete alimentos importantes que puedes incorporar a tu dieta para
mantener un hígado sano:
El ajo contiene
numerosos compuestos que contienen azufre que activan las enzimas hepáticas
responsables de la eliminación de las toxinas del cuerpo. Junto con la cebolla,
también contiene alicina y selenio, dos poderosos nutrientes que ayudan a
proteger al hígado del daño tóxico, y ayudan en el proceso de desintoxicación.
El pomelo es rico en
vitamina C natural y antioxidantes, dos productos para la limpieza del hígado
de gran alcance. Al igual que el ajo, el pomelo contiene compuestos que
estimulan la producción de enzimas para la desintoxicación del hígado. También
contiene un compuesto flavonoide conocido como naringenina que hace que el
hígado queme las grasas en lugar de almacenarlas.
El té verde contiene
catequinas, un tipo de antioxidante vegetal que ha sido demostrado en estudios
para elimina la acumulación de grasa en el hígado y promueven una función
hepática adecuada. Esta bebida también protege el hígado contra las toxinas que
de otro modo se acumulan y causan graves daños.
Los vegetales de hojas verdes como la calabaza amarga, rúcula, hojas de diente de león, espinaca,
hojas de mostaza, y la achicoria también contienen numerosos compuestos de
limpieza que neutralizan los metales pesados, que puede soportar en gran medida
el hígado. Las verduras de hoja verde también eliminan los pesticidas y
herbicidas del cuerpo, y estimulan la creación y el flujo de la bilis.
Los aguacates
promueven activamente la salud del hígado al proteger contra una sobrecarga
tóxica, y aumentando su poder de limpieza. Algunas investigaciones han
demostrado que comer uno o dos aguacates a la semana en tan sólo 30 días puede
reparar un hígado dañado.
Las nueces, contienen
altos niveles de L-arginina, un aminoácido, el glutatión y ácidos grasos
omega-3, que también ayudan a desintoxicar el hígado de las enfermedades
causadas por el amoníaco. Las nueces también ayudan a oxigenar la sangre, y los
extractos de sus cáscaras se utilizan con frecuencia en las fórmulas de
limpieza del hígado.
La
cúrcuma, uno de los alimentos más
eficaces para mantener un hígado sano, se ha demostrado que protege activamente
el hígado contra el daño tóxico, e incluso regenera las células dañadas del
hígado. La cúrcuma también aumenta la producción natural de la bilis y mejora
la función general de la vesícula biliar, otro órgano del cuerpo utilizado en
su purificación.
SIEMPRE CONSULTA
A TU MEDICO, para que mantengas tu cuerpo sano.
“He aquí Yo les
traeré sanidad y medicina; y los curaré y les revelaré abundancia de paz y de
verdad” (Jeremías 33:6).
“¿o ignoráis que
vuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo, el cual está en vosotros, el cual
tenéis de Dios, y que no sois vuestros?” (1 corintios 6:19).
“Y dijo Dios: He
aquí que os he dado toda planta que da semilla, que está sobre toda la tierra,
y todo árbol en que hay fruto y que da semilla; os serán para comer” (Génesis
1:29).
“Gracia y Paz”
Publicado por:
Carlos Martínez M
La Buena Salud al alcance de Todos
Fuente: Una Vida
Lucida
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