Propiedades
saciantes de la pera
Por sus propiedades
nutricionales, las frutas son nuestras aliadas a la hora de realizar una dieta
para adelgazar. Es el caso de la pera, que gracias a sus propiedades saciantes
te aporta muchos beneficios para bajar de peso. Incorpora la pera a tu dieta,
te ayudará a adelgazar en forma saludable.
Suele suceder que en algunos
casos se subestiman las propiedades de las frutas, lo cual es un error, porque
poseen distintas propiedades que no sólo te ayudan a complementar una dieta
para adelgazar, sino también a mantenerte sano. En este caso hablaré de las
propiedades saciantes y de los beneficios de la pera para bajar de peso.
Beneficios de la pera para bajar
de peso:
Una de las características más
importante de la pera es la propiedad saciante. Posee esta virtud gracias a su
gran contenido en fibras, entre ellas la pectina y de agua; lo que permite que
esta fruta permanezca más tiempo en el estómago para ser digerida en forma
adecuada. Su mayor contenido en fibra y vitaminas se encuentra en la cáscara,
así que si no sufres de gastritis aguda o de problemas intestinales
(diverticulitis, colon irritable, diarrea aguda) consúmela entera con su piel incluida.
Recuerda lavarla bien.
La pera es una excelente fruta
desintoxicante, por su contenido en fibra y agua, estimula al intestino,
aumentando la motilidad intestinal.
Ayuda a disminuir la
concentración de colesterol y triglicéridos en sangre, gracias a su propiedad
desintoxicante.
Es una fruta diurética, ya que
estimula el trabajo del riñón, lo que ayuda también a bajar la tensión
arterial.
Por su contenido en vitaminas del
complejo B (riboflavina, tiamina, niacina, ácido fólico) protege el aparato
cardiovascular, ayudando a evitar la ateroesclerosis, entre otras enfermedades.
Por su contenido en yodo es una
fruta ideal para agregar a una dieta para hipotiroidismo.
Así es como actúa la pera dentro
de tu organismo, aportando beneficios para bajar de peso y mantenerte sano. Pruébala,
incorpórala en tu dieta habitual, ya sea entera con o sin cáscara, cocida en
puré o al horno (ideal para aquellas personas que sufren de gastritis o
problemas intestinales), en zumo solo o en combinación con otras frutas como la
naranja, noni, etc.
Sería una buena comparación decir
que las frutas en general y la pera en particular, son el envase ideal, que
contiene las vitaminas y minerales necesarios, para adelgazar en forma
saludable.
SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO,
para que mantengas tu cuerpo sano; ¿o ignoráis que vuestro cuerpo es templo del
espíritu santo, el cual está en vosotros, el cual tenéis de Dios, y que no sois
vuestros? (1 corintios 6:19).
Gracia y Paz
Tomado de: Ana Estrada Rivera
La página información de salud.
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